Effektives Ganzkörpertraining

Jeden Mittwoch von 18-19 Uhr werden wir gemeinsam trainieren. Dabei steht jede Woche ein neuer Fokus auf dem Plan. Mal arbeiten wir mit unseren Hüftgelenken, dann mit den Füßen und auch mal mit dem Fokus auf den Schultern. Lernt den Vorteil von Bewegung mit einem speziellen Fokus kennen. Erspürt, wie unterschiedlich sich Bewegung anfühlt, wenn der Fokus wechselt.

 

Der Kurs beinhaltet 10 Trainingsabende in einem Zeitraum vom 25. September bis zum 18. Dezember 2019.

 

Veranstaltungsort: Praxis für Physiotherapie und Osteopathie Horton, Deisterstraße 2, 30974 Wennigsen OT Bredenbeck

Kosten: 100€ für 10 Kurstage

Anmeldung unter andrea@hufhandpfote.de oder 01575 874 79 08

Power im Beckenboden – dynamisches Beckenbodentraining nach der Geburt

Die Geburt ist eine ganz besondere Herausforderung für den Beckenboden. Um Spätfolgen wie Inkontinenz zu vermeiden, sollte er deshalb danach durch gezieltes Beckenbodentraining wieder trainiert werden.

 

Aber: Was ist eigentlich genau der Beckenboden? Wie kann ich ihn zielgerichtet und effektiv trainieren? Und gibt es Möglichkeiten, ihn nebenbei im Alltag zu trainieren?

Diesen Fragen werden wir während des dreistündigen Workshops intensiv nachgehen.

 

Erlebt die Auswirkungen eines gezielten Beckenbodentrainings. Spürt die Unterschiede, die durch ein dynamisches Training entstehen. Lernt den Beckenboden näher kennen und wie ihr ihn gezielt ansteuern und bewegen könnt. Übt neue Wege, wie Ihr mit dem Beckenboden arbeiten könnt, sowohl im Alltag als auch als gezieltes Training.

 

Veranstaltungsort: Praxisgemeinschaft Miteinander am Deister, Bergamtstraße 2a, 30890 Barsinghausen

Datum: Samstag, 17. August 2019   10:00 - 13:00 Uhr

Kosten: 40€

Anmeldung unter andrea@hufhandpfote.de oder 01575 874 79 08

Becken und Hüftgelenk – stabil und beweglich zugleich

Unser Becken bildet die Mitte unseres Körpers. Es hat unterschiedliche Funktionen: Zum einen bietet es Stabilität, damit Oberkörper und Beine koordiniert zusammenarbeiten können. Genau diese Aufgabe erfordert aber auch Beweglichkeit. Und auch zum Gehen ist die Beweglichkeit des Beckens unerlässlich.

 

Erlebt in diesem dreistündigen Workshop die unterschiedlichen Facetten des Beckens und die Verbindung zu den Beinen und den Oberkörper kennen. Spüre die Auswirkungen von gezieltem Stabilitäts- und Bewegungstraining. Übe unterschiedliche Wege, die zu einer besseren Koordination des Beckens beitragen. Lass Dich überraschen von den verschiedenen weiteren Möglichkeiten, wie Training noch effizienter und müheloser, aber trotzdem effektiv gestaltet werden kann.

 

Veranstaltungsort: Praxis für Physiotherapie und Osteopathie Horton, Deisterstraße 2, 30974 Wennigsen OT Bredenbeck

Datum: Sonntag, 18. August 2019   10:30 - 13:30 Uhr

Kosten: 40€

Anmeldung unter andrea@hufhandpfote.de oder 01575 874 79 08

Power im Beckenboden – dynamisches Beckenbodentraining

Was ist eigentlich genau der Beckenboden? Wie kann ich ihn zielgerichtet und effektiv trainieren? Und gibt es Möglichkeiten, ihn nebenbei im Alltag zu trainieren?

Diesen Fragen werden wir während des dreistündigen Workshops intensiv nachgehen.

 

Erlebt die Auswirkungen eines gezielten Beckenbodentrainings. Spürt die Unterschiede, die durch ein dynamisches Training entstehen. Lernt den Beckenboden näher kennen und wie ihr ihn gezielt ansteuern und bewegen könnt. Übt neue Wege, wie Ihr mit dem Beckenboden arbeiten könnt, sowohl im Alltag als auch als gezieltes Training.

 

Eine optimale Ergänzung bietet der Workshop „Becken und Hüftgelenk – stabil und beweglich zugleich“, der direkt vor diesem Workshop angeboten wird.

 

Veranstaltungsort: Praxis für Physiotherapie und Osteopathie Horton, Deisterstraße 2, 30974 Wennigsen OT Bredenbeck

Datum: Sonntag, 18. August 2019   14:00 - 17:00 Uhr

Kosten: 40€

Anmeldung unter andrea@hufhandpfote.de oder 01575 874 79 08

Fitte Füße fürs Leben

Unsere Füße tragen uns durch den Alltag. Sie sind die Basis unseres Körpers. Allerdings sind sie sehr weit entfernt von unserer Wahrnehmung und werden sehr häufig nicht so beachtet, wie sie es verdient haben.

 

Erlebt, dass die Haltung an den Füßen anfängt und wie sich ein Fitnesstraining für die Füße auf den ganzen Körper auswirkt. Das Gehen wird leichter, das Stehen müheloser und sogar die Schultern profitieren von fitten Füßen!

 

Lernt die Anatomie Eurer Füße besser kennen (keine Angst, kein Latein und schwere Kost, sondern gut verständlich und einprägsam aufgearbeitet) und nutzt dieses Wissen in Eurem Alltag und Eurem Training. Übt, wie ihr durch gezielten Einsatz der Imagination Einfluss auf Eure Bewegungen nehmen könnt und wie ihr mit all den kleinen Werkzeugen der Franklin-Methode® Eure Bewegung allgemein verbessern könnt. (Ja, das geht, wenn man sich mit den Füßen beschäftigt. J)

 

Veranstaltungsort: Praxis für Physiotherapie und Osteopathie Horton, Deisterstraße 2, 30974 Wennigsen OT Bredenbeck

Datum: Sonntag, 29. September 2019   10:30 - 13:30 Uhr

Kosten: 40€

Anmeldung unter andrea@hufhandpfote.de oder 01575 874 79 08

Adresse

Huf Hand Pfote
Andrea Büttner

In der Gasse 6

31832 Mittelrode/Springe

Kontakt

01575 / 874 79 08
andrea@hufhandpfote.de

Hinweis!

Alle auf meiner Homepage gezeigten Behandlungsbilder und deren Beschreibung dienen lediglich als Beispiele und sind kein Versprechen auf deren Wirkung im individuellen Fall!

 

letzte Aktualisierung: 26.03.2019

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